夫婦喧嘩を長期化させないための方法とポイント

些細な夫婦喧嘩も、仲直りのきっかけをつかめないと長期化してしまいます。会話もない冷戦状態が続いてしまうと、夫婦関係が悪化してしまうだけ。
では、夫婦喧嘩を長期化させないためにはどうすればいいのでしょうか。
離婚などという最悪の事態だけは避けたいもの。
夫婦喧嘩は”その日のうちに終わらせる”が大事。私の経験も踏まえて、夫婦喧嘩を長期化させないための方法とポイントについてご紹介します。

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そんなつもりじゃ…夫婦喧嘩が長期化してしまう原因

誰だって夫婦喧嘩は避けたいものですし、ましてや長期化なんてもっての外。なのに仲直りのきっかけを掴むことができず、夫婦喧嘩が長引いてしまうことはあります。
ではなぜ夫婦喧嘩が長期化してしまうのでしょうか。

■相手を許す気持ちになれない

喧嘩の理由はそれぞれですが、相手をどうしても許す気持ちになれないがために夫婦喧嘩が長期化してしまうことがあります。
些細なことでも、積りに積もれば「もう許せない！」という気持ちにもなるでしょうし、他にもお金や異性関係による喧嘩だと、気持ちの整理がつかずに夫婦喧嘩が長期化してしまう恐れがあります。

■言ってはいけない一言

感情的になりすぎて相手に言ってはいけない一言を浴びせてしまうと、夫婦喧嘩が長期化してしまう可能性があります。
人格・身体的なことや相手家族のこと、収入のことなど、プライドを傷つけるような言葉を夫婦喧嘩の延長でついポロッと言ってしまうのは危険です。

■子育てに関する価値観や意見の相違

子育ても一度意見が対立してしまうと長期化してしまうことがあります。本来子育ては夫婦で意見を合わせ協力しあっていくものですが、教育面で価値観や意見の相違が生まれると夫婦喧嘩の元になり長期化してしまう恐れがあります。

あなたにも思い当たる節ありませんか？
では、どうすれば長期化せずに夫婦喧嘩を終わらせることができるのでしょうか。

夫婦喧嘩を長期化させないためには？まずは感情的にならないこと

ついカッとなり、喧嘩の内容とは違うことを口走ってしまっていないでしょうか。
感情的になったままで夫婦喧嘩をしてしまうと、後から後悔してしまうようなことを口走ってしまう恐れがあります。

■夫婦喧嘩が勃発したときは、ひとまず冷静になることが大切

自分で制御できないくらい感情的になりそうなら、冷静になるためにも一度その場から離れるのも方法のひとつです。決して逃げるわけではなく、あくまでも冷静になるための行動です。物理的に離れられないなら、テレビを付けたり台所に立って洗い物や料理をするのもいいでしょう。トイレだっていいのです。
相手の顔が見えない場所、冷静になれるところに身を置くようにしましょう。

例え言っていることは正論だったとしても、感情的な言葉は相手を攻めるような印象しか与えず、相手の耳や心には決して響きません。
そのためにもお互い冷静になる時間が必要になるわけですが、ここで注意したいのが、あまり長い間冷却期間をおかないこと。
“冷静”になるはずが”冷戦”になってしまうことだけは避けましょう。

冷静になった後の話し合いが夫婦喧嘩の長期化を防ぐ

ある程度気持ちが落ち着いたところで、次は仲直りをするための話し合いが必要になります。
ここで注意したいのが”論点がズレないこと”です。

特に女性は過去を持ち出して責めてしまう傾向があるので、喧嘩の元になったことを重点的に話し合うことを意識するべきでしょう。

興奮して自分の意見ばかり言わずに、相手の意見も聞き入れ、それを認めてあげる努力も必要です。なぜなら、あなたにとっての正論が相手にとっての正論とは違うこともあるからです。

夫婦といえど価値観や捉え方も違います。
世間一般的にみてあなたの意見が正しいかもしれませんが、夫婦間では相手の言い分もしっかり聞き入れることも必要な作業です。
それができないと「何を言っても無駄だ」となり、冷戦状態が続いてしまうことになります。

相手の気持ちも受け止めながら自分の気持ちも正直に打ち明けて、話し合いをしていきましょう。

相手が非を認め謝ってきたら意地を張らずに受け止める

相手が非を認めて謝ってきても、自分の気持ちが高ぶっているために、頭では許そうと思っていても気持ちがついていかず、つい無視をしたり許さないという態度をとってしまうことがあります。

「謝ればいいと思って！」と思う気持ちもわかりますが、あなたが歩み寄る気持ちを見せないと、相手もその態度に反発し、ますます喧嘩が長期化してしまいます。

もう一歩踏み込んだ考え方を言えば、自分の言動を振り返り、喧嘩の火種は相手だったとしても、「さっきは言いすぎてごめんなさい」など、自分から謝って仲直りのきっかけを作るのもひとつだと思います。

どちらかが謝った時が仲直りのタイミング。
その時は意地を張らずに、問題解決に向けて前向きな気持ちでいることを示しましょう。

夫婦喧嘩はその日のうちに解決しよう

喧嘩の内容によってはその日のうちに解決できないこともあるでしょう。でも日頃の些細な喧嘩については長期化を避けるべきです。

このご時世、お金や仕事のことで心に疲れが出やすいのも事実です。
あなたが疲れているように、相手も疲れているということを理解してあげましょう。
相手を思いやる気持ちがあれば、夫婦喧嘩があっても長期化せずに終わり、むしろその喧嘩が夫婦の絆を深めるきっかけにもなるはず。
ぜひ参考にしてください。